• "מה למדתי מתחרות "איש הברזל

    by חנן יוסף Hanan Joseph / Nov. 25, 2023

    לפני שנה סיימתי את תחרות איש הברזל הראשונה שלי. את התחרות סיימתי כמובן מאושר מאוד אבל גם בתחושת החמצה על כך שפספסתי את היעדים שהצבתי לעצמי. לקח לי הרבה זמן להבין מה הייתי רוצה לדעת טוב יותר לפני הזינוק, חייב להודות כי בהחלט חלק מהדברים נאמרו ואפילו מפורשות ע"י קואצ' גל תיכון, אבל לא הייתי בשל להבין

  • What I Learned from the Ironman Competition

    by חנן יוסף Hanan Joseph / Nov. 25, 2023

    A year ago, I completed my first Ironman competition. I finished the competition, of course, very happy, but also with a sense of frustration for missing the goals I had set for myself. It took me a long time to understand what I really wanted to know better before taking the leap. I have to admit that some things were said, and even explicitly explained by coach Gal , but I wasn't ready to understand."

  • ?שבוע מהיר: איך אני רצה מהשגרה ונופלת על המזרן

    by פלורינה טאוב / Sep. 26, 2023

    אין כמו לפתוח את השבוע בקצב רוחש, בין אם זו תנועת היוגה הממכרת או דפיקות הלב המהירות בריצת בוקר. החל מאימונים שמבקיעים אדרנלין וסופגים את כל מתחי היומיום, דרך ריצות נפח המעניקות חופש ועד לימי מנוחה המתוקים, אני מתחייבת לשלב פעילות גופנית, תנועה והרבה צחוק. עם קצת יוגה, קצת כוח, והרבה ריצות. זו היא חווית יומיום משפרת מצב רוח וגוף, ובעצם זו הדרך שלי לצחוק על החיים, תוך כדי שאני רצה בדרכם.

  • Let's talk about nutrition

    by Barak Gahtan / Sep. 25, 2023

    If you're aiming to enhance your endurance in sports or simply wish to extend your workout time, understanding fundamental nutrition is essential. Consuming appropriate foods in the correct quantities ensures you get the energy required for sustained training.

  • Yom Kipur - Our Running Sins

    by חנן יוסף Hanan Joseph / Sep. 21, 2023

    "Yom Kippur" is a significant Jewish holiday known as the Day of Atonement. It is a solemn day of fasting and repentance, where individuals reflect on their actions and seek forgiveness. As sports enthusiasts, we have quite a few sins to think about

  • חטאים ליום כיפור

    by חנן יוסף Hanan Joseph / Sep. 21, 2023

    יום כיפור, הוא יום לחשבון נפש ובקשת מחילה על החטאים שלנו. כספורטאים חובבים יש לנו לא מעט חטאים לחשוב עליהם קנאה, מקובעות, עצלנות, יהירות, אנוכיות

  • Recovery Run, Why?

    by Fadi Haj yahya / Sep. 19, 2023

    As a dedicated runner, you know that training hard is crucial for improvement. But did you know that equally important is the time you spend recovering? Recovery runs, often overlooked by many, are a secret weapon in the runner's arsenal. so come together we'll delve into the world of recovery runs, what they are, why they matter, and how to make the most of them.

  • International Team Meeting in Budapest

    by Adrien Vieville / Sep. 03, 2023

    השנה התקיים מפגש הצוות הבינלאומי של אסיקס פרונטרנר במקביל לאליפות העולם באתלטיקה בבודפשט, הונגריה. אירוע זה קרה בתאריכים 24-27 באוגוסט שריכז 150 שגרירים מ-31 מדינות שונות לסוף שבוע מלא חוויות! .היה לנו לוח זמנים שכלל גם אירועים ספורטיביים מצד אחד ומצד שני אירועים חגיגיים ומגבשים

  • My Journey with the ASICS GEL-KAYANO 30

    by יעל Yael לביא Lavi / Aug. 26, 2023

    My Journey with the ASICS GEL-KAYANO 30