Kada dodje zima i temperatura se spusti na svega par stepeni mnogi imaju dilemu da li izaći uopšte napolje i smrzavati se. Odgovor je uvek DA!
Zato što za svega par minuta vaše telo će dostići “radnu“ temperaturi i postaće veoma prijatno za trčanje.
Ono što je bitno jeste odabrati pravu odeću za hladnije vreme. Važno je da se obučete slojevito, da poslednji sloj bude jakna koja će vas štiiti od vetra ili padavina.
Umesto letnjeg kačketa dodajemo kapu i rukavice u našu redovnu zimsku opremu.
Bandana je uvek dobar izbor oko vrata da štiti od hladnog vazduha ili preko lica kada počne da pada sneg ili stegne veliki minus.
Ne treba zaboraviti ni hidrataciju tokom hladnijeg perioda i ako nećemo osećati potrebu kao što to imamo kada je temperatura veća, ali za svaki trening duzi od sat vremena treba unositi tečnosti i hidrirati se.
Na kraju treninga uvek ide onaj osećaj zadovoljstva da smo ispunili našu dnevnu fizičku aktivnost i razbistrili naš um.
Navucite vaše patike i krenite u zimsku čaroliju trčanja :)
