Jag hittade löpningen i en mycket prövande tid i mitt liv. Jag stod i ett vägskäl, där jag antingen skulle fortsätta på en väg med en destruktiv livsstil eller förändra hela mitt liv. Att göra en förändring är inte något vi väljer enkelt. Av min erfarenhet är det något vi helst väntar med tills smärtan av tillvaron gör ondare än smärtan av att göra förändringen. För det är smärtsamt, att göra en förändring.

Jag valde att förändra hela mitt liv. Min resa krävde mycket hjälp av både professionella och ideellt arbetande, men det var jag som tog beslutet. Ingen kunde göra det åt mig. På min väg till ett nytt liv så valde jag att börja med löpning. Lite liknande är det med löpningen, ingen kunde göra det åt mig, ingen annan kunde springa åt mig. Det var fyra år sedan och jag vill dela med mig av 5 positiva förändringar löpningen har gett och fortsätter att ge mig:

1. Sinnesro
    Ett svårt ord att greppa så jag vill dela några synonymer för att hjälpa till förståelse: frid, harmoni, samvetsro, själsro, lugn. En av dom mest avgörande förändringarna som har gjort att jag fortsätter springa. I början av ett pass kan mina tankar vara spretiga, många och okontrollerade. Jag har svårt att hålla fokus, sortera och prioritera mina tankar. Under passet så blir allt klart för mig, plötsligt är ett beslut som tidigare kändes tungt, inte alls så svårt som det verkat. Att säga sanningen känns självklart, när jag tidigare kände att jag ville linda in den. Mina tankar blir klara, jag känner lugn och harmoni.
   
   
2. Självkänsla
    En svag självkänsla var kännetecknande för mig innan löpningen. Jag såg inte mitt värde och gjorde saker som inte var bra för mig. I löpningen har jag fått bygga på den. Som jag sa tidigare så är det ingen annan som kan göra det åt mig. Det är jag som måste ut och springa för att få det gjort. På det viset fick jag bevisa för mig själv att jag klarar av något. Jag påverkade mitt egna liv positivt genom att göra något som var bra för mig själv. Mitt stoltaste ögonblick var då jag klarade att springa 10 kilometer. Inte för prestationen, utan för att det var ett mål som jag hade satt upp för mig själv och jag nådde det. Varje pass som jag tog mig ut på, hjälpte mig att bygga självkänsla och se mitt egna värde.
   
   
3. Mindre stress
    Många dagar känner jag mig stressad och vill välja bort träningen, för att det tar tid och jag behöver tiden till annat. Men jag har upptäckt att det är just då som jag behöver den som mest. Vid stress så frisätts adrenalin, noradrenalin och kortisol i kroppen. Kroppen ställer då in sig på att överleva. Hjärtat slår kraftigare, pulsen ökar och blodtrycket höjs. Kroppen gör sig redo på att försvara sig eller fly ifrån något som är hotfullt. I dagens samhälle så är det oftast inte en hotfull situation som gör oss stressade, vi måste inte fly från något rovdjur som vill äta upp oss. Men det kan inte kroppen känna skillnad på, utan en deadline på jobbet eller för många saker på gång kan göra kroppen lika stressad. Forskning visar att träning motverkar stress och med regelbunden konditionsträning blir kroppen smartare på använda kortisol. Du kan alltså vara stressad men inte ha en lika stor stegring av kortisol. Fantastiskt! Efter en springrunda är det som att jag har fått utlopp för stressen och kan lugnt ta mig an de uppgifter jag har planerat för resten av dagen.
   
   
4. Bättre sömn
    Är du som jag och har svårt med sömnen? Då är du inte ensam, 42 % av Sveriges befolkning svarade 2020 att de har sömnbesvär. Man har sett att långvariga och lågintensiva motionsformer stimulerar sömnen, till exempel jogging. Det hjälper dig alltså att somna snabbare och sova bättre. Vilket jag fått uppleva från egen erfarenhet. Alla dagar jag har tränat, sover jag bättre, än dagarna jag inte har tränat. Så enkel och bra sömnmedicin!
   
5. Positivare inställning
    Förmodligen är denna sista punkt en sammanfattning av alla tidigare punkter. På grund av alla fördelar som löpningen ger mig så uppfattar jag också att löpningen ger mig en positivare inställning till livet. Jag känner sinnesro, jag har byggt på min självkänsla, jag är mer stresstålig och sover bättre. Ja, det gör mig till en positivare person. Löpningen har haft en betydande roll i att förändra mitt liv till det bättre. Sen får vi inte glömma bort dom där goa endorfinerna vi får efter ett träningspass! Kroppen jobbar med så mycket hormoner och vi kan påverka dom genom löpningen. Det finns inte ett piller eller medicin som kan ge mig det löpningen har gett mig. Av dessa anledningar fortsätter jag att springa.
   

Ansökan till att bli en del av ASICS FrontRunner är nu öppen.
 Klicka här för att ansöka!
#SunriseMind