Hur hittar man motivation när det är mörkt, kallt och regnigt?

För mig är den här årstiden tuff, jag får anstränga mig för att komma ut och träna. När barnen är lagda och klockan passerat åtta då känns soffan mer lockande. Men bara man tar sig ut och känslan efteråt gör att det värt det. Några knep som jag brukar ta till när det tar emot.

• Bra musik i lurarna som kan distrahera tankarna.
• Lura sig själv med att innan tänka att man inte behöver springa långt. Oftast känns det bra när man väl kommit ut.
• Som jag skrev innan, känslan efteråt. Man ångrar (nästan) aldrig ett pass.
• Löpband, går att få till effektiva intervallpass.
• Lunchlöpning om det är möjligt för att få dagsljuset.

Sammanfattningsvis: Har man mål som man siktar mot i vår behöver träningen bli gjord. Det går att sänka kraven i några veckor nu och träna lite lättare. Hitta motivationen och suget för att springa igen.