Den bästa tiden att springa på måste vara morgonen. Att smyga ut innan frukosten i soluppgången och springa en runda är oslagbart. Det är inte så svårt som det kanske verkar.

Skulle säga att det hela handlar en del om planering. Det gäller att få lite rutin på det hela. Bestäm dig kvällen innan att du ska ut och springa på morgonen. Se till att kläderna är framplockade. Bestäm redan på kvällen vilken runda du ska springa.

Genomförandet:
Tanken med morgonträningen är mera att du ska lära kroppen att bränna de depåerna som finns i kroppen. Det är en bra förutsättning om du vill springa långt. Jag brukar bara ta en glas vatten innan jag sticker ut. Kör ibland med musik och ibland utan. Fördelen med att köra utan är att hjärna sorterar tankarna och planerar dagen som du har framför dig. Jag lovar att du kommer vara grymt mycket effektivare på jobbet. Nästan så att borde få skriva upp arbetstid för att man är så kreativ i tankarna medan man springer. Börja löpningen lugnt. Skit i att kolla farten på klockan, det kommer att kännas segt i början, men det kommer att släppa. Och man måste göra detta några mornar innan kroppen fattar vad som händer. Jag kör 2-3 gånger i veckan just nu. Mina rundor är 11 km eller 13 km. Kör jämt någon av dessa 2 varianter, sommar som vinter.

Och den känslan att möta soluppgången är helt fantastisk. Nu när vi är i oktober är det ju inte lika glamoröst. Men det finns alltid något att kolla in. Är det dimma idag? Börjar det bli is på tjärnen snart? Möter man samma cyklist som dagen innan? Har grannen vaknat?

Lovar också att frukosten kommer att smaka helt fantastiskt, även om det är precis samma frukost som du har käkat de senaste åren.

På resa i någon storstad så är ju också ett morgonpass ett måste. Att springa i New York, London, Paris, Madrid, Växjö eller vart man är. Man får en mycket bättre känsla på hur staden är och hur den ser ut. Om man är på arbetsresa med kollegor så kan jag lova att det ger mycket mera att lägga sig i vettig tid och sedan stiga upp 1 timme tidigare för att få springa en vända innan arbetet drar igång igen.

Nedan är ett gäng med bilder från några oförglömliga morgon träningar.