Ni har ju redan fattat att jag gillar löpning. Ingen raketforskare krävs för att lista ut det. Men jag gillar även att komplettera min löpning med andra aktiviteter. Jag behöver variation, jag älskar variation. Gott är blandat!

Jag behöver variationen av tre anledningar.

1. Min kropp fixar inte att löpa varje dag. 
2. Annan träning stärker min kropp och gör mig till en bättre löpare.
3. För att det är roligt att pröva andra saker vilket ger mig energi till löpningen.

Min variation får jag vanligtvis genom: Intervallträning på olika konditionsmaskiner (rodd, wattbike eller stakmaskin). Promenader. Landsvägscykling. Mountainbike. Styrketräning med fokus på de ”stora” övningarna ex. marklyft, utfallssteg, bänkpress, benpress… Kajak. Vandring i berg.

Sen finns det massa andra aktiviteter som jag gör mer oregelbundet men som ger minst lika mycket energi. En kväll prövade jag salsa. Va kul det var. Och svettigt. Lågintensivt. Varierande. Förhöjande. En annan kväll hakade jag på en kompis på Crossfit. Herre va jobbigt det va. Och igen, himla roligt! Träningsvärken var ett faktum. Energin likaså.

Det jag menar är att vi ska våga pröva nya aktiviteter. Tillåt dig att byta ut ett löppass mot en aktivitet som skulle motsvara dagens syfte. Tänkte du ut på ett långpass? Ta det på cykeln istället, eller varför inte ta en promenad med många höjdmeter så får benen en omgång också.

Idag finns det oftast många verksamheter som har olika event där man får tillfälle att pröva deras koncept. Våga. Visst, min första Truster (heter det så?!) i Crossfitboxen kanske inte var den snyggaste men va fan, himla kul var det. Och jag fick med mig massa glad och härlig energi till nästa löppass.

 Har du en ny utmaning till mig. HIT ME! Anna

skriven av
portrait

Anna Wistrand (fd. Lång)

Managementkonsult från Stockholm

Åldersgrupp: 29
Klubb: IFK Mora

Mina discipliner
Maraton Ultratraillöpning Halvmaraton Traillöpning

Fler bloggar