Fler bloggar
-
Vägen till mina drömlopp
by / Sep. 24, 2022Löpning är för mig egen tid och frihet till att kunna göra vad som helst. Jag har ett långsiktigt mål och det är att stå på startlinjen till Cocodona 250 miles. Jag har under de senaste åren sprungit en rad olika ultralopp i Sverige och utomlands. Nu är det dags att börja springa mina drömlopp…
-
Löpning med glädje!
by / Sep. 07, 2022Ända sedan jag började springa för massor med år sedan har jag märkt hur mycket löpningen påverkar min lycka. Hektisk dag på jobbet? Ta en löprunda. Känner du dig uttråkad? Ta en löprunda! Enkelt, smidigt och alltid tillgängligt. Löpning har ett fantastiskt inflytande på min lycka och min vardag.
-
Vinter OS 2022 från löpbandet
by / Feb. 01, 2022Kan det var något mera fantastiskt än ett OS? Ja ett OS på löpbandet… här kommer mina hålltider där löpbandet kommer användas under OS… Är du med på OS-utmaningen? Massor av löpning utan att du missar en ända minut från OS… Öka takten när Sverige har möjlighet till medalj! Nu kör vi… Heja Sverige!
-
5 klockrena sportfilmer för löpbandet
by / Jan. 27, 2022Att springa på löpband är inte en favorit då jag saknar att vara utomhus varje steg som jag tar. Men för att göra det så roligt som möjligt har jag haft Seinfeld marathon på löpbandet och nu på senare tid har det blivit massor av sportfilmer. Snart blir det massor av timmar på löpbandet under vinter-OS. I väntan på OS så kommer här 5 sportfilmer som får mig att må bra och även ger inspiration och motivation till träningen.
-
Förbättra din vardag med 9 steg till en hälsosammare livstil
by / Jan. 27, 2022Många vill ha en bra hälsa och en quickfix att få det. Tyvärr är det svårt att uppnå det med ett träningspass eller en hälsosam lunch. God hälsa är INTE ett mål som ska uppnås, snarare en livsstil som ska upprätthållas. Istället för att bara sätta upp träningsmål borde vi inpränta hälsosamma vanor för att förbättra kvaliteten på vårt dagliga liv. Dessa vanor blir naturliga med tiden och kräver inte längre ansträngning och uppmärksamhet från vår sida.
-
Canicross
by / May. 29, 2021Jag har bestämt mig att jag vill bli snabb i sporten canicross med min hund Billy (Lagotto romagnolo) . Jag älskar tanken av oss springandes snabbt över diken, ängar och stigar. Canicross är en rolig och social sport där man bygger ett speciellt band med sin favorit löpar kompis. Här listar jag några steg jag och Billy har tagit och kommer ta på vägen till att vinna ett lopp!
-
16 weeks of hell - Vägen till en oslagbar fysik?
by / May. 07, 2021För 16 veckor sedan inleda jag ett äventyr och utmaning. Målet var att hitta tillbaka till styrketräningen och att bygga upp en stark grund som jag kan ta vara på i löpningen. En dröm jag haft länge är att kombinera rätt träning, rätt kost och rätt återhämtning under en längre tid och se vilka resultat jag skulle få. 16 Weeks of hell gav mig allt det jag sökte men var det lätt... nej…
-
Upp och hoppa! Bli en morgonlöpare!
by / Feb. 05, 2021Det finns så många bra skäl att springa på morgonen. Det är ett utmärkt sätt att vakna och se världen vakna med dig. Det ger dig inte bara en stor energiboost, det får dig att känna att du har åstadkommit något redan innan dagen startar. Du kanske till och med tycker att en morgonlöpning passar bättre in i ditt dagliga schema. Här kommer några sätt som underlättar för dig att starta njuta av att gå upp tidigt och fånga dagen med ett #SunRiseMind
-
Racerapport TEC 100 miles
by / Oct. 16, 2020I helgen gick Sveriges äldsta fortfarande aktiva 100 miles lopp. Hur gick det och hur känns det att springa 100 miles? Lyssna på ett avsnitt om hur känslan är efter loppet och hur gick det? Här får ni även lyssna på hur det gick i BigRun 2020 för Tobias Ekvall!
-
Uppladdning inför 100 miles med Hårdare Träning
by / Apr. 19, 2020Fick möjligheten att vara med i en podcast inför mitt virtuella 100 miles lopp. HårdareTräning är en fantastisk pod som jag skulle starkt rekommendera för dig som gillar träning. Tobias Ekvall även en gedigen ASICS FrontRunner tar upp många intressanta ämnen och har många fenomenala gäster.
-
Löpning med glädje - Löpskolning med Moa Hjelmer
by / Mar. 23, 2020Löpskolning är olika löp-, styrke-, koordinations- och rörlighetsövningar som syftar till att ge löparen ett effektivare och starkare löpsteg. Löpskolningen kan även på lång sikt förebygga skador och inför ett lopp skapa toppform. Jag sprang till Gubbängens BP för att träffa europamästaren Moa Hjelmer. Här kommer 10 övningar som är perfekt att börja med.
-
Motivation
by / Dec. 29, 2019Ibland behöver vi alla en motivation innan våra löprundor eller hur? Innan mina långa 5 timmars rundor på helgen behöver jag dem mest. Bara att vakna tidigt och få Stockholm för sig själv är magiskt men ibland behöver du något som inspirerar dig. Här kommer 10 citat som får mig att flyga upp från sängen och längta till nästa löppass. Knyt på dig skorna och ha med dessa citat i tankarna...
-
Hawaii - Paradis för löpning
by / May. 29, 2019Känd som "The Gathering Place", Oahu är den tredje största av de hawaiiska öarna med två tredjedelar av statens befolkning. 80% av öns befolkning bor i den pulserande och natursköna staden Honolulu. Löpning på Oahu visar upp den spektakulära geografi på ön, som omges av havet och delas av med bergskedjor.
-
INTERNATIONELLA TRÄFFEN MED ASICS FRONTRUNNER - PARIS 2019
by / Apr. 18, 2019Det är en magisk känsla jag har när jag tänker tillbaka på helgen. Enastående stämning igenom hela helgen och massor med glädje. Jag känner en stor tacksamhet för att få vara en del av världens trevligaste och bästa community! Den internationella träffen i Paris var definitivt något utöver det vanliga.
-
Jag älskar löpning och livet!
by / Jan. 28, 2019Det är måndag och vi har en ny underbar vecka framför oss med oändligt med möjligheter. Jag börjar veckan som alltid med naturskön löpning runt Djurgården. Det är en fantastisk känsla att knyta på sig löparskorna och känna friheten som löpningen ger mig.
-
Höst och Vinterlöpning
by / Oct. 17, 2018När man springer på vintern är det viktigt att ha rätt material som tål kallare temperaturer. Klä dig i lager på lager principen så slipper temperaturen vara ett hinder. Det första lagret kan bestå av ett underställ som andas i antingen (ull eller syntet). Det andra lagret kan förslagsvis bestå av fodrade tights samt en tröja i syntet. Slutligen passar en vindjacka ypperligt för en magisk löptur i alla slags väder. Välj även rätt skor! Varför inte ASICS GT-1000?
-
En låt som tar dig till ditt nästa PB!
by / May. 27, 2018Nu släpps det flera låtar till fotbolls-VM. ASICS FrontRunner kan inte vara sämre! Nu släpper jag en härlig "sjunga med låt" perfekt till ASICS Stockholm Marathon och alla andra kommande utmaningar. Sjung med och lycka till på din nästa tävling...
-
Nu är det inte långt kvar till Ultravasan 90
by / Aug. 03, 2017Snart är det dags för årets största utmaning och förhoppningsvis även det roligaste äventyret. Springa från Sälen till Mora. Denna klassiska längdskidssträcka ger mig gåshud när jag tänker på den. Tänk att jag ska springa hela sträcken som Staffan Larsson stakade sig igenom så minnesvärt 1994.
-
ASICS Stockholm Marathon 2017
by / Jun. 05, 2017En helg som gav allt ifrån glädje till misslyckande
-
Varför jag springer och hur jag hinner springa som småbarnsförälder
by / Mar. 30, 2017Känslan när jag springer är en fantastisk känsla av frihet och tid att andas ut. För mig är löpningen glädje och ett utmärkt träningssätt, för att hålla mig i form samt att må bra. Det är enkelt att variera belastningen samt träningspassen i oändlighet, genom att bland annat anpassa intensiteten, terrängen och längden.