Det är lördag morgon innan frukost och vi börjar med att vägledas av då blivande Zen Coachen Thomas Pickelner. I en övning sitter vi två och två där den ena av oss upprepat och med olika betoning och tonfall frågar vad är lycka är. I tre minuter. Tre minuter av fullt fokus och reflektion på vad lycka är. Smått som stort. En övning som också leder till en känsla av tacksamhet över så många saker som jag faktiskt kan vara lycklig över. Och jag tror att hela gruppen var enig i att denna stund satte en ton för resten av dagen.

Det är min första teamträff med ASICS Frontrunner och vi är på den vackra platsen Mölle i Skåne. Vi är omgivna av fält, hav och kuperad terräng och branta klippor. Vädret visar sig från sin bästa sida. Tillsammans bor vi uppdelade på två hus och spenderar en helg i varandras sällskap. Jag känner inte många sedan tidigare, men stämningen är mycket varm och välkomnande och schemat är späckat av aktiviteter från morgon till kväll. Nordiska Teamleadern Araia Sebhatu håller i träffen med en helt outsinlig energi och smittande glädje. Vi lagar fantastisk mat tillsammans under vägledning av Thomas Eriksson, får informativ och inspirerande kostföreläsning av Elin Börjvall. Fotograferna Annica Zion och Ryno Quantz förevigar alla stunder. Och springer gör vi såklart, springer en hel del. Tillsammans. I vacker natur.

"A Sound Mind In A Sound Body" går som en röd tråd genom hela den här helgen. ASICS Frontrunner förenas av ett engagemang och passion för löpning.

Men hur hänger egentligen fysisk aktivitet ihop med hälsa? Och hur påverkar våra tankar vår fysiska känsla? 

Hur hittar man hälsans stig?

• Hälsa och lycka kan ses som en ömsesidigt förstärkande cykel. När vi är fysiskt friska och energiska har vi större möjlighet att engagera oss i aktiviteter som ger oss glädje och tillfredsställelse. Till exempel kan regelbunden motion och träning frisätta endorfiner och andra "lyckohormoner" i kroppen, vilket ökar vårt välbefinnande och vår lyckonivå.

• Å andra sidan har lycka och positiva känslor också en direkt inverkan på vår fysiska hälsa. Lycka har visat sig vara kopplad till en längre livslängd och bättre återhämtning från sjukdomar och skador.

• Faktorer som sociala relationer, meningsfulla sysselsättningar och en positiv livssyn har också starka kopplingar till både hälsa och lycka. Att ha ett starkt socialt stöd och att känna sig delaktig i meningsfulla aktiviteter kan bidra till att stärka vår mentala och fysiska hälsa samt öka vår lycka och livskvalitet.

  

  Det är viktigt att betona att hälsa och lycka inte är en linjär process och att det finns individuella skillnader. Men genom att sträva efter en balanserad livsstil som inkluderar regelbunden fysisk aktivitet, hälsosam kost, tillräckligt med sömn och goda sociala relationer kan vi skapa en stark grund för både hälsa och lycka.

  

Våra sinnen och kroppar har tagits fram under lång tid under evolutionens gång. Vi är skapade för överlevnad i en tid som var ganska annorlunda det samhälle många av oss lever i idag. Idag är det många gånger en utmaning att bygga in rörelse i vardagen och djungel att hitta näringstät men kalorisnål kost. Läs gärna Lotta Kockums blogg 20230507 https://www.asics.com/se/sv-se...med insikter och kunskap kring hur viktigt det är att redan från barndomen introduceras i hälsofrämjande rörelse.

Kanske har vi den här helgen levt på ett sätt som evolutionen skapat oss för. För rörelse. Samarbete. Gemensamhet. Att få vara en del av något större. 

På söndagen tackar vi farväl och lämnar Mölle. Jag är trött och rikare på intryck, erfarenheter och löpsteg. 

Med mig bär jag en känsla av lycka.