Med solen framme, ljusare dagar, behagligare temperaturer kommer ännu mera lust för rörelse utomhus för mig och det är säkert många andra beredda att hålla med om. Jag sträcker på mig lite extra, njuter av allt som blommar, blå himmel och att att inte behöva pälsa på sig för att ge sig ut på en löprunda. Däremot klarar jag inte av att springa i extrem värme.....

Vi hade ju en fantastiskt fin vår och sommar, kanske lite för varm för min smak när det kom till prestation. Jag kan springa snabba korta intervaller inne på löpband men föredrar att springa utomhus, så det Ni kanske minns förra sommaren

blir så naturligt som möjligt. När det blir för varmt samtidigt som pollenallergin flödar och diverse växter och blommor blommar så är min andning inte rolig, jag får svårt att andas, till och med svårt att prata och då är det förstårs bra att man kan träna inomhus.

Jag har fått till betydligt fler löppass senaste veckorna än innan, jag känner mig starkare, snabbare, jag orkar hålla ett högre tempo under längre tid. Jag har länge varit för bekväm och tränat det jag är bra på och då har det varit lätt att strunta i det jag är mindre bra på. Jag har fokuserat på mera tröskelpass, längre distanser, runt 18-22 kilometer och en hel del backintervaller, gärna i lite längre backar.

Jag känner att jag har fått ett rejält klipp i steget och varje runda bara flyter på. Men med det menar jag inte att varje runda är lätt, det flyter på och jag gör det jag bestämt mig för även om det är tufft, så det mentala har därmed också stärkts och jag har bättre tålamod och kämpar för att komma dit jag vill, och det får mig att fortsätta och det ökar min motivation! Att göra något jag tycker är roligt desutom gör det ännu lättare och att ha tydligt uppsatta mål och delmål, det triggar mig!

Nästa löpmål och lopp är Göteborgsvarvet den 18 maj, under 2 timmar.

Första gången jag sprang för 3 år sedan sprang jag på 2.01.01 och andra gången året efter kom jag i mål på 2 och 40 min, gravid i vecka 20, noll flås , kramp i vader och tre bajemajestopp då jag höll på att kissa på mig. Så nu när jag är i form igen så vill jag såklart komma in på en bättre tid än tidigare.

Jag har gett min syster en hotellnatt och en startplats till varvet i födelsedagspresent så det blir en extra rolig helg tillsammans med henne och sist men inte minst min bootcamp inför Göteborgsvarvet som jag coachat under våren igenom SATS , vi startar ihop och peppar varandra hela vägen in i mål!

Vi ses väl på Göteborgs gator om några veckor?

/E

skriven av
portrait

Emilia Ström

Personlig tränare/Löpcoach/Undersköterska från Malmö



share instagram
Mina discipliner
Halvmaraton OCR/ Hinderbanelopp 10 km Traillöpning

Fler bloggar

Vill du veta mer om ASICS FrontRunner communityt?