Prestationsmål
För mig kan prestationsmålen vara ganska roliga och sätta upp och motiverande. Ett sådant mål jag har är t.ex. sub tre på maraton. Som jag hoppas kunna nå under 2023. Fast i skrivande stund känns det ganska avlägset. Dels för att vädret och underlaget har varit en väldig utmaning de senaste månaderna här. Kallt och varmt om vartannat, vilket har resulterat i att det är is precis överallt. Så det har varit väldigt svårt att få till några kvalitetspass. Löpbandet har blivit den enda utvägen vissa gånger, fast då kommer mina balansproblem in och det blir svårt att springa i de farter jag vill. Så senaste tiden har fått mig att tvivla på mitt prestationsmål för 2023, dvs sub tre på maran. Men jag ska ge det ett försök i alla fall.
Riktningsmål
Men det som är det allra viktigaste för mig är det inte lika mätbara målet jag har när det kommer till min egen träning, det som är mitt mitt riktningsmål. Mitt varför. Varför tränar jag egentligen? Vad är det större målet, det primära målet, det övergripande, det långsiktiga målet? Jo såklart är det att må bra och att jag vet att rörelse, löpning och fysisk aktivitet ökar min livskvalité. Det är därför primärt jag tränar och springer. Att jag springer maraton på tre timmar är sekundärt. Att jag ev kommer att springa maran på tre timmar är underordnat mitt riktningsmål.
Detta påminner jag mig om och får jag lov att återkomma till flera gånger. För annars är det ganska lät att bli besviken på sig själv om inte träningen blir som man tänkt sig, om man inte klarar av att springa på de tiderna man tänkt osv. Då är det skönt att påminna sig om sitt riktningsmål istället. Att man främst gör detta för att må bra och inte bli bra.
Njutning och glädje
Det är även inriktningsmålet som hjälper mig om motivationen tryter. Det är när jag kommer tillbaka till mitt varför som träningspassen i större utsträckning blir av och blir njutning och glädje istället för prestation och press. Jag vet vad träningen ger mig i form av bättre mående och ökad livskvalité och då jag kan välja träning mer utifrån vad jag behöver just nu än vad jag borde göra.
Måttligt kryddat
För mig kan prestationsmålet aldrig vara min enda drivkraft. För vad händer då när jag väl når mitt mål? Risken är kanske att man aldrig blir nöjd utan bara jagar vidare. För mig blir mitt riktningsmål min inre drivkraft som gör att jag vill fortsätta träna och springa. Prestationsmålet ser jag mer som en krydda, men jag är observant på att jag inte kryddar för mycket!
Så summa summarum - vi får se vad 2023 ger mig. Förhoppningsvis nya upplevelser kopplat till löpning, njutning av att ha en kropp som fungerar och kan springa, nya sammanhang, nya platser och vem vet om det blir med en krydda av sub tre på maran.
skriven av
Sofia Norgren
Specialpedagog och föreläsare från Ludvika
Klubb: Ludvika friidrottsförening