Hugo sprang nyligen in som sjätte man på Göteborgsvarvet på tiden 1:10. I hans serie Kubba Med Hugge bjuder han på sin bästa tips på hur du kan träna för att bli en snabbare löpare.
Här hittar du Hugos Instagram

I det senaste avsnittet handlar det om att...

Bomba backar!

"Backar är ett ypperligt träningsredskap.
Genom olika upplägg kan du välja om du primärt vill bygga löpstyrka eller hjärtkapacitet.

- Korta backar: 30-60 sek, ca 10-20 st. Perfekta för att bygga löpstyrka och snabbhet. Bra inför tävlingssäsongen för att på ett skonsamt sätt bygga snabbhet eller för att underhålla löpsteget under grundträningen.

- Långa backar: 3 minuter och längre. 20-40 min arbetstid. Perfekta för att bygga hjärtkapacitet. Idealiska under grundträningen för att verkligen stressa hjärtat till låg belastning på karossen. Riktiga Vo2Max-boostare!"