De övriga 97%

3% av våra barn och ungdomar lever hälsosamt enligt myndigheternas riktlinjer. 3%! Har vi inte bättre förutsättningar än så? Och hur är det med de övriga 97%? Jag träffar inom ramen av mitt arbete som läkare många barn och ungdomar varje dag. Det är ett väldigt spännande jobb! Nyligen fick jag även förmånen att föreläsa för blivande specialistläkare om fysisk aktivitet och hur det påverkar vår kropp och vår hjärna. Det är ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat. Men det oroar mig också...

Hitta Vilse - när långpassen blir snårigare än vad man tänkt sig.

När pandemin härjade som värst försökte jag och min sambo, liksom så många andra, hitta kreativa sätt för att ta oss ut. Det känns ju lite avlägset nu, men det var viktigt att hålla avstånd och man skulle begränsa sitt umgänge. Många träningsanläggningar stängde, men samtidigt kom besked från folkhälsomyndigheten om att det var viktigt att fortsätta träna och röra på sig.

Mind Uplifter

Jag pratar ofta både med vänner, kollegor och patienter om hur träning och rörelse kan påverka vår hälsa. Idag vet de flesta att träning har positiva hälsoeffekter, och frågorna jag får rör oftast om hur mycket man behöver träna och vilka effekter man kan förvänta sig.

Låt oss sprida rörelseglädje!

Jag bubblar fortfarande av energi efter förra helgens nordenmöte med ASICS Frontrunners. Att hänga med det här gänget är som att kliva in i en bubbla full av sprudlande energi.

ATT HITTA DEN BORTTAPPADE LÖPARGLÄDJEN

De senaste månaderna har träningen varit seg. I april 2021 sprang jag längre och snabbar än jag någonsin gjort, men sen dess har det gått utför, och anledningarna är både många och få. Den enkla förklaringen är att livet kommit emellan mina tidigare rutiner. Som tur är har jag varit helt frisk och skadefri, något jag är oändligt tacksam över. Att formen börjat svacka är helt mitt egna fel, brist på motivation och disciplin.

När 2.0 = TVÅ PUNKT NOLL

Jag minns när jag testade Novablast för första gången. Känslan av att springa på moln och att skon liksom studsade fram. Jag tror faktiskt att Novablast också bidrog till att mitt löpsteg utvecklades. Den formade sulan gjorde att foten landade mer naturligt under kroppen, och löpningen blev mer effektiv. Sedan dess har Novablast varit min absoluta favorit. Det är skon jag ofta väljer till mina mellan- och långdistanspass, och det är skon som jag alltid väljer att springa lopp i.

Magi? Magi! Magic Speed.

Kan en vanlig löparsko verkligen skapa magi? Och vad är det som är magiskt? Jag hade hört mycket om ASICS nya satsning. Skon var slutsåld och hybrisen vad påtaglig. ALLA ville ha ett par MAGIC SPEED och för de lyckliga som kommit över ett par verkade PB’n trilla in på löpande band. Så det var med höga förväntningar jag snörade på skorna och stack ut på en första runda. Och nej, MAGIC SPEED är inte självspringande. Men MAGIC SPEED har förutsättningar för att en löpare ska uppnå magiska resultat.

Träning som terapi?

Hur klarar man en mörk och tung pandemihöst? Vad gör man när man inte kan träffa familj och vänner som man brukar göra? Och, vad gör man när vardagen känns trist och grå?

Gel Nimbus familjen – för hela familjen!

Jag har tidigare sprungit mycket i föregångarna ASICS Gel Nimbus 22 Lite och ASICS Gel Nimbus 22. Jag minns att jag tänkte när jag provade modellen för första gången att det var bland de skönaste skorna jag haft på mig. Den är mjuk och formar och känns knappt som en sko. Jag trivdes så bra med dem att jag tipsade min far som även han har använt Gel Nimbus flitigt de senaste månaderna. Han säger: ”Det är de skönaste skorna jag haft. Perfekta för asfalt. Underbara sulor.”

DYNABLAST – skon som passar nästan allt!

Under sommarmånaderna har jag sprungit många mil i ASICS NOVABLAST – en lätt sko som ger en studsig känsla i stegen. Det blev snabbt en favorit, och jag har haft svårt att tänka mig att det skulle kunna finnas något bättre alternativ...

17.2 km längst Polcirkeln -att äntligen få springa lopp!

Ni vet den där känslan man har när man står i kö och väntar på att få stiga ombord på den häftigaste bergochdalbanan på hela nöjesfältet? Man har hört skriken och glädetjuten på långt håll och det pirrar i magen. När man köper biljetten känns det som att det är världens bästa idé men väl i kön så börjar någonting hända. Det där som nyss var 100% glädje, förväntning och lycka börjar skifta till känslor av nervositet, ångest och rädsla.

Have a blast with the NovaBlast!

Hur mycket kan en sko egentligen påverka ens löpning? Kan man kapa tider med en 'bättre' sko? Vad spelar det egentligen för roll vad man har för sko på sig när man sticker ut på en runda, en del löpare föredrar ju till och med att springa barfota!

Måste man springa, kan man inte bara få sitta still!?

För ett par dagar sedan blev jag intervjuad av Kristina Axelsson Lager för www.marathon.se om stillasittande under coronatider. På länken längst ned kan ni läsa artikeln i sin helhet, och där finns även en länk till den studie som artikeln grundar sig på. Jag har ännu inte sett några officella siffror på hur pandemin har påverkat hur vi rör på oss, men att Sverige är ett av världens mest stillasittande länder är sedan tidigare känt. Och det är faktiskt ett problem för folkhälsan.

Chicago Memories

So, 2020 has introduced itself. Turning the clocks back to 2019, who could ever have imagined that the world would be completely paralyzed by an unknown virus? Covid-19 is scary, and it is affecting us all. Apart from the health aspect, it has changed the way that we all live and it has put strict limitations to what choices we are able to make. For athletes, it has put a stop to competitions, tournaments, and to races. For some, it has even put a stop to training.

Finding My Identity Through Running

I read a quote a while ago that "..if you're losing faith in human nature, go out and watch a marathon". I love this quote and keep reflecting on its deeper meanings.