Spring och Må Bra.

Hellre kunna springa än inte kunna springa alls.

Two Oceans Ultra Marathon 56 km 35 miles

The World's most Beautiful Ultra Marathon, Kan bara hålla med

LOS ANGELES MARATHON 26.2miles

Målet var Målet och Medaljen

Novablast 3 TR

Drog till Strängnäs för att springa Strängnäs Halvmaraton i ett isande kallt och blåsigt väder. Skovalet var lätt Novablast 3 TR med tanke på att underlaget var 65% grus och 35% asfalt .

ASICS Training Camp Portugal

Nu var det alltså dags för ett stort träningsläger en vecka i Albufeira i Portugal 75 Frontrunner från 24 länder samlades på All inclusive hotellet AP Victoria Sports & Beach som låg knappt 1 km från kusten och stranden.

Från On Off Till On

Senaste året med småskador motivations brist on off i träningen så helt plötsligt…

ASICSFrontRunner Internaionella möte på sicilien Catania.

Det behövs egentligen inte så många ord för denna upplevelse. It´s was Amaizing. Jag som gillar resor och äventyr tillsammans med löpning var det här helt fantastiskt.

GEL-NIMBUS 24 En ny favorit

Jag har tidigare testat Nimbus 21 och Nimbus 23 som jag inte hade längst fram i skohyllan. GEL NIMBUS 24 har fått en bra placering i skohyllan.

Att vara/ bli en ASICS FrontRunner medlem.

För mig började det 2019. Skickade in en ansökan för andra gången med tanken att hur kan jag bli hittad i mängden av ansökningar bland unga duktiga inspirerande löpare. Vad kan jag bidra med som gör att jag blir antagen som en kandidat för att bli en ASICS FrontRunner.

Kan du tvätta fötterna i handfatet är du inte för gammal för att springa.

Vad är åldern på gammal? Det sägs att åldern bara är en siffra. Det kan stämma men med stigande ålder så händer det något med kroppen som gör att det åldras och åldern tar ut sin rätt. Man kan vara som en 24 åring i sinnet men en 57 åring i en åldrad kropp.. Det går att hålla kroppen i schakt. Alla kan träna/springa oavsett ålder.

Att börja springa med en bra skor är en bra början

Du måste inte kunna för att börja... Du måste börja för att kunna

Träna i Värme

När det är varmt kan det vara jobbigt att löpträna. Men det kan göra dig till en bättre löpare också, Ni har säkert hört talas om höghöjdsträning, Det är en liknande effekt med värme träning.

Väck upp kroppen, snöra på dig skorna, fånga soluppgången

Jag vaknar och kroppen tyngs ner i madrassen och vill bara ligga kvar under täcket. Övertalar kroppen att gå med på en löptur och jag vet ju hur känslan är efteråt. Ja ni vet…

2020 Ett år vi kommer att minnas eller helst vill glömma.

Jag fick ett bra avslut 2019 då jag genomförde Valencia Marathon i december på en bra tid och ett PB 3:15:55 Med självförtroendet på topp såg jag fram emot träning och tävlingsåret 2020 och ett fortsatt samarbete med min tränare BG Nilensjö.

Mina tankar och funderingar kring kvalitépass.... och att träna för en Coach.

Intervaller, Fartpass, Tröskelpass, Backträning etc.. En djungel och det finns en oändlig olika variationer av ovanstående pass. Hur vet man vad som är bäst anpassat för just dig och ditt mål. Till en början tyckte jag det såg ut som ett svårlöst matteformel. Ex 5(60/30, 90/30,120/30)

Löpning med lågt FE värde (järndepåer)

Kämpar mig genom och kommer ut starkare…

Valencia Marathon 2019

Årets stora mål är sprunget, Jag har ett resultat.

Mallorca Training camp med Zafiro Palma Marathon

Mallorca Training Camp

Run And Have Fun Copenhagen Half Marathon

Upplägget inför Copenhagen Half Maraton Run And Have Fun

Från Mellanmjölksträning till Snabbare Mara

Hur blev det då? Blev det en snabbare Mara för mig på mitt 5:e Sthlm Marathon och mitt 10:e marathonlopp totalt