Ett mantra kan hjälpa dig att ta dig fram på rätt väg, du kanske är på väg att ta en avfart som egentligen inte alls är den avfart du borde ta. En vägledning i rätt riktning , ett sätt att komma över det värsta hindren, kanske både psykiskt och fysiskt. Ett mantra som peppar och stöttar, som gör det lättare, ger dig viljan, ett starkt pannben, tålamod och energi, en energi som får dig att vilja och kämpa på. Men hur skapar man ett sådant kraftfullt mantra ?

Det mest utmanande för mig just nu och har varit i flera år är oron vad jag kunde gjort annorlunda, göra bättre, vad kunde jag prioriterat om, valt bort, valt till, oavsett om det handlat om jobb, privatliv, relationer till andra människor och mig själv, i träningsvärlden osv. Visst kan man ta lärdom över sina misstag, som ju oftast fått en att växa, som gjort en starkare , visst kan man göra om, göra rätt , visst måste man våga testa för att utmana sig själv. Det som har hänt har hänt och det är mycket som går att göra bra igen med rätt tankar, strategier och en annan planering, men för mig har de samtidigt skapat för stor ångest, en ångest som verkligen etsat sig fast och som jag får kämpa med varje dag. 

Ur detta oro och ångestträsk kom mitt mantra till som lyder:
"Blicka framåt, det är ditåt jag ska"

För mig talar detta mantra om för mig att när hjärnkontoret spinner på och tankarna skramlar runt där uppe över de som varit, över de uteblivna träningspassen (även om orsakerna är logiska och något jag kan inte har kunnat påverka) , t.ex. ,  eller va det kan handla om, då tänker jag att jag ska blicka framåt istället, jag ska inte blicka bakåt, för det är inte dit jag vill eller åt det hållet jag ska, det som har hänt har hänt, det som har varit har varit. Jag är expert på att titta för mycket bakåt och på tok för lite på vad som sker här och nu och att göra det jag kan för att göra det bättre framåt, att använda de jag har här och nu för att ta mig dit jag vill.

Under ett långpass när benen är trötta efter 2 timmar eller när kräket redan efter första intervallen står mig uppe i halsen så kan man behöva något som tar en bort från dessa tankar, när negativiteten sköljer över så kan det sätta sig både psykiskt och fysiskt och just detta mantra får mig att tänka om, tänka framåt , för det är just dit jag ska och jag vet att jag fixar det. Orden ger mig kraft , energi och ett helt nytt sätt att tänka kring den situationen jag befinner mig i. Mantrat hjälper mig att komma på rätt bana tankemässigt, och det ger mig en tro på mig själv, en tro som säger att jag kan, nu sträcker jag på mig, blickar glatt och stolt framåt, för att jag just vet att jag egentligen kan och jag vill, och jag försöker och gör det så gott jag kan och det räcker mer än väl! Så tänker jag. Ur detta skulle ännu ett mantra kunna födas: " Att vara här , är första steget för att vara där"

PS,  kan fortfarande ansöka till ASICS Frontrunner teamet! Dela med dig av ditt mantra på sociala medier medans du förhoppningsvis väntar på just vårat samtal!  Se så , in och sök!

Lycka till! 

skriven av
portrait

Emilia Ström

Personlig tränare/Löpcoach/Undersköterska från Malmö



share instagram
Mina discipliner
Halvmaraton OCR/ Hinderbanelopp 10 km Traillöpning

Fler bloggar

Vill du veta mer om ASICS FrontRunner communityt?