Rörelse har alltid funnits där för mig stor som liten. Löpning är något som jag blir glad av,  jag känner mig avslappnad när jag gör det och jag tror att jag blir en bättre pappa av att utöva det. Det är otroligt lätt för mig att springa den veckan jag inte har barnen, jag kan springa direkt efter jobbet eller innan med om jag känner att det behövs. Den veckan jag har barnen behövs lite bättre planering, men ingenting är omöjligt så självklart blir det löpning och rörelse den veckan med. Tro det eller ej men mina barn har otroligt mycket spring i benen och det är jag så glad för. Det är en väldigt fin känsla jag får när jag ser rörelseglädjen hos dom. 

Det finns så många platser man kan åka till där barnen kan leka eller springa bredvid mig samtidigt som jag tränar. Jag vill dela med mig av några favoriter. Om ni har idétorka och har barnvecka.

• Lekplatsen. Där finns gungor, klätterställningar och rutschkanor. Alla förutsättningar för att barnen ska ha roligt. Och såklart ett träningstillfälle för dig, gör benböj medans barnen gungar. Gör chins medan barnen leker i klätterställningen. Gör upphopp när barnen åker rutschkana.
• Utegymmet. Där finns allt för att du ska träna men lite som lekplatsen så kan du hitta på roliga saker för barnen som dom kan prova samtidigt som dom ser dig träna och gärna provar på dem med.
• Grustaget. Att springa i grusbacke med barnen på ryggen är en favorit. Det är roligt för barnen med.
• Skogen. Kombinera söndagsutflyckten, ta med fika eller lunch ut i skogen och lyft på stenar och stockar. Det är ett roligt sätt att röra på sig samtidigt som barnen för en härlig dag ute i naturen.
• Hemma. Det går ju såklart väldigt bra att träna hemma, med några enkla tillbehör som rep, gummiband, hantlar och chinsstång så kan du köra ett cirkelpass och Barnen kommer säkert vilja vara med och prova. 
• Backen. Intervaller i backe går utmärkt att köra när barnen är hemma, ta med leksaker eller det som barnen vill ha med sig ut. Hundra meter funkar toppen för mig för då ser jag barnen hela tiden, både på vägen upp och ned. 

Hoppas ni får nytta av tipsen och tycker det är lika kul som jag gör att träna med barnen.